gần đây, một số nhà nghiên cứu thuộc Đại học Sydney có làm cho một cuộc thử nghiệm về ảnh hưởng của việc đứng và ngồi khiến cho việc đến năng suất lao động. Kết quả cuộc thử nghiệm được đăng trên tờ Báo cáo Y tế Dự phòng với 30 nhân viên tổng đài Optus tham gia thí nghiệm trong vòng 5 tháng. Một nửa số người tham dự tiêu dùng bàn khiến việc bình thường và nửa còn lại dùng bàn đứng. Kết quả là, các người làm việc với mô hình bàn đứng tỏ ra rộng rãi năng lượng và khiến việc năng suất hơn người dùng bàn thường.
Mô hình bàn làm việc đứng.
Theo Tiến sĩ Josephine Chau, trưởng nhóm nghiên cứu Đại học Sydney, các người tham gia thí nghiệm cho hay họ cảm thấy còn thoải mái và năng nổ hơn lúc ngồi. Theo ông, tinh thần và năng lượng khiến cho việc của một vài các bạn bàn đứng cao gấp 7 lần bình thường.
Trên thực tế, kỹ thuật cũng chỉ ra rằng ngồi phổ biến gây ra các hậu quả rất nghiêm trọng tới sức khoẻ con người. Ngồi đã thể giúp Mọi người lấy lại sức sau lúc tập luyện hay giải toả cơ thể khỏi một vài căng thẳng. Tuy nhiên, cấu trúc cơ thể chúng ta ko phải đam mê với việc ngồi quá phổ biến.
Với hàng trăm khớp xương và cơ, cơ thể con người từ xưa có tiến hoá để thích nghi với việc vận động. Hơn thế nữa, lúc chúng ta di chuyển, máu sẽ được tuần hoàn thấp hơn. Hệ thần kinh và da cũng có lợi từ việc đi lại. Thế nhưng, với lối sống của con người tiên tiến bây giờ, chúng ta thường xuyên đề nghị ngồi khiến cho việc 8 tiếng/ngày, thậm chí hơn. Điều này gây áp lực lớn lên cơ thể vốn sinh ra để đi lại.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
lúc chúng ta ngồi, tư thế ngồi sẽ gây áp lực lên xương lưng và vài mô gây ra một vài triệu chứng tê mỏi do lượng máu đến các khớp giảm. Lượng oxi đến phổi cũng giảm do phổi bị đè nén khi ta ngồi. Đầu vào oxi thua sút khiến cho oxi lên não giảm, khiến cho não bộ hoạt động chậm hơn, khiến cho giảm khả năng tập trung. Hơn thế nữa, khi ngồi, chất enzim lipoprotein để đốt mỡ sẽ tạm thời giới hạn hoạt động. Tức là, cơ thể chúng ta khi ngồi sẽ ko đốt mỡ phải chăng bằng khi ta đi lại.
không những thế, ngồi đa dạng còn gây ra phổ biến hậu quả lâu dài như một vài bệnh ung thư, tim mạch, béo phì và các bệnh về phổi, thận. Theo một nghiên cứu khoa học, ít chuyển động là Lý do tại sao của 9% cái chết sớm trên thế giới, tương đương với 5 triệu người.
Chính do vậy, tiến sĩ Chau cho rằng vài người ngồi quá phổ biến - đặc thù là dân văn phòng - cần chú ý hơn đến tình trạng sức khoẻ của mình. Về cơ bản, ngồi đa dạng không chỉ khiến cho trì trệ hoạt động cơ thể người, thậm chí còn gây ra hậu quả khôn lường tới sức khoẻ về sau. bởi vậy, đầu tư một loại bàn đứng là phương thuốc trước tiên cần đã cho cơ thể chúng ta.
Thay vì bàn ngồi, những văn phòng bắt buộc chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng giảm thiểu vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi đa dạng.
không tính đó, tiến sĩ Chau cũng đưa ra lời khuyên nên nâng cao thời gian đứng từ từ thay vì đột ngột chuyển từ ngồi sang đứng hoàn toàn. Ông giải thích, giống như vận động viên điền kinh, Bạn buộc phải để đôi chân thích nghi từ từ với việc thay đổi tư thế. phải chăng nhất Bạn phải đặt mục tiêu đứng khoảng 2 giờ mỗi ngày.
Mọi người không đủ điều kiện để đầu tư một cái bàn đứng? Đừng lo, hãy thử đặt đồng hồ mỗi 30 phút để đứng lên vận động, tập Vài động tác thể dục nhẹ nhàng lúc đang làm cho việc tại văn phòng. di chuyển ko chỉ giúp chúng ta thư giãn mà còn làm nâng cao khả năng sáng tạo. Bạn cũng đã thể đầu tư các trò chơi nhẹ nhàng ngay trong phòng như một bảng phi tiêu hay bóng rổ treo tường. Như vậy vừa đã thể kích thích cơ thể vận động, vừa là một số giây phút thư giãn nhẹ nhàng giữa giờ làm cho việc căng thẳng.
Tham khảo Dailymail
Mô hình bàn làm cho việc đứng.
Mô hình bàn khiến cho việc đứng.
Ngồi quá nhiều gây áp lực lớn lên cơ thể.
Ngồi quá phổ biến gây áp lực to lên cơ thể.
Thay vì bàn ngồi, vài văn phòng cần chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng tránh vài nguy cơ lâu dài của việc ngồi phổ biến.
Thay vì bàn ngồi, một vài văn phòng buộc phải chuyển dần sang mô hình bàn đứng để phòng hạn chế các nguy cơ lâu dài của việc ngồi rộng rãi.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét